Wie oft sollte ich mein Haar im Sommer waschen?

Zwei- bis dreimal pro Woche reicht völlig aus. Tägliches Waschen entzieht der Kopfhaut ihre natürlichen Schutzöle und macht das Haar auf Dauer trocken und spröde.

Was ist der wichtigste Haarpflege Tipp für den Sommer?

Hitzeschutzspray vor jedem Föhnen oder Stylen ist unverzichtbar. Temperaturen über 150°C schädigen die Haarstruktur dauerhaft – ohne Schutz splissen die Enden und das Haar verliert seinen Glanz.

Wie oft sollte ich eine Haarkur verwenden?

Einmal pro Woche ist ideal. Trage die Kur auf feuchtes Haar nach dem Waschen auf, lass sie 10 bis 20 Minuten einwirken und spüle sie dann gründlich aus.

Welches Shampoo ist für gesundes Haar am besten?

Sulfatfreie Shampoos sind schonender, weil sie weniger Feuchtigkeit entziehen. Konzentriere dich beim Waschen auf die Kopfhaut, nicht auf die Längen und Spitzen.

Was tun gegen Spliss im Sommer?

Spliss entsteht durch Hitze, raues Trockenreiben und mechanische Belastung. Hilft: Hitzeschutz, Mikrofasertuch statt Frottee, Haaröl auf die Spitzen und regelmässige Trims alle 8 bis 12 Wochen.

Kann ich im Beautycenter by Neta eine professionelle Haarpflege-Behandlung buchen?

Ja. Ella, unsere Master-Stylistin, bietet in unserem Salon in Winkeln, St. Gallen, professionelle Haarbehandlungen und Coiffeur-Services an. Termin buchen online oder unter +41 79 100 33 66.

Haarpflege Tipps: Die komplette Routine für gesundes, glänzendes Haar im Sommer

Sommer in der Ostschweiz bedeutet Sonne, Chlor, Salz und Wärme – alles Dinge, die dein Haar belasten. Als Master-Stylistin sehe ich täglich, was den Unterschied macht: nicht ein teures Produkt, sondern eine konsequente Routine. Diese Haarpflege Tipps habe ich über mehr als zehn Jahre Berufserfahrung gesammelt – und sie funktionieren, weil sie auf die Haarstruktur eingehen, nicht auf Marketing-Versprechen.

Wie oft solltest du dein Haar waschen?

Der häufigste Irrtum, den ich in meinem Alltag als Coiffeurin begegne: täglich waschen. Das Gegenteil von dem, was du dir erhoffst, passiert dabei. Tägliches Shampoonieren entfernt nicht nur Schmutz, sondern auch das natürliche Sebum der Kopfhaut – das Öl, das dein Haar von Natur aus mit Feuchtigkeit versorgt und schützt.

Die Faustregel: Zwei- bis dreimal pro Woche waschen reicht für die meisten Haartypen. Wer zu fettiger Kopfhaut neigt, kann auf drei Mal hochgehen – aber mehr ist kontraproduktiv. Die Kopfhaut reagiert auf übermässiges Waschen mit noch mehr Sebumproduktion. Ein Teufelskreis.

Technik beim Waschen: Konzentriere das Shampoo auf die Kopfhaut, nicht auf die Längen. Die Längen werden beim Ausspülen mitgereinigt, ohne dass sie direkt angegriffen werden. Das schont die Haarstruktur, besonders bei feinem oder coloriertem Haar.

Für meine Kundinnen in St. Gallen, die Balayage oder Colorationen haben, ist das besonders wichtig: Chemisch behandeltes Haar verliert Feuchtigkeit schneller und braucht diese Schonung noch mehr.

Das richtige Shampoo – und warum sulfatfrei oft besser ist

Nicht jedes Shampoo ist gleich. Sulfate (Sodium Lauryl Sulfate, SLS) sorgen für Schaum und Reinigung, sind aber aggressiv. Bei regelmässiger Anwendung, besonders bei feinem, coloriertem oder trockenem Haar, hinterlassen sie ein Haar das rau und stumpf wirkt.

Meine Empfehlung aus dem Salon-Alltag: Wechsel auf ein sulfatfreies Shampoo. Es schäumt weniger, reinigt aber genauso effektiv und entzieht deutlich weniger Feuchtigkeit. Der Unterschied ist oft schon nach zwei bis drei Wochen spürbar.

Für den Sommer gilt zusätzlich: Shampoos mit Feuchtigkeitsfaktoren wie Aloe Vera, Panthenol oder Glycerin helfen, den Wasserverlust durch Sonne und Wärme auszugleichen.

Haarkur und Deep-Conditioning: Einmal pro Woche macht den Unterschied

Wenn ich eine einzige Haarpflege-Massnahme empfehlen müsste, wäre es diese: eine tiefenpflegende Haarkur, einmal wöchentlich.

Konditionierer, den du kurz einwirken lässt und aussp ülst, pflegt die Oberfläche. Eine Maske oder Kur dringt tiefer ein und regeneriert die Haarstruktur. Das Ergebnis: mehr Glanz, weniger Spliss, bessere Kämmbarkeit.

So geht’s richtig:

Haar waschen und leicht ausdrücken – nicht komplett trocken.
Kur grosszügig auf Längen und Spitzen auftragen, Kopfhaut aussparen.
10 bis 20 Minuten einwirken lassen – Wärme (Duschhaube oder warmes Handtuch) intensiviert die Wirkung.
Gründlich mit lauwarmem Wasser ausspülen.

Ich empfehle meinen Kundinnen, zwischen zwei Maskentypen zu wechseln: Eine Woche feuchtigkeitsspendend, die nächste Woche stärkend (Protein-basiert). Das verhindert Überpflegung und hält das Gleichgewicht im Haar.

Hitzeschutz: Nicht verhandelbar

Föhnen, Lockenstab, Glätteisen – wir alle nutzen sie. Und die meisten von uns nutzen sie ohne Hitzeschutz. Das ist einer der schädlichsten Fehler überhaupt.

Temperaturen über 150°C – und viele Stylinggeräte erreichen 200 bis 230°C – zerstören die Keratin-Struktur im Haar. Das Haar wird porös, verliert Glanz und neigt zu Bruch. Einmal gemachter Schaden lässt sich nicht rückgängig machen – nur herauswachsen.

Haarpflege Tipp: Trage vor jedem Stylen mit Wärme ein Hitzeschutzspray oder eine Hitzeschutzcreme auf das feuchte Haar auf. Warte kurz, dann föhne oder style wie gewohnt. Dieser eine Schritt verhindert Monate an Schäden.

Ausserdem: Stelle deine Geräte auf die niedrigstmögliche effektive Temperatur. Feines Haar kommt oft schon mit 150°C aus; dickes Haar braucht vielleicht 180°C, aber selten mehr.

Haare richtig trocknen – der unterschätzte Schritt

Direkt nach dem Duschen ist das Haar am verletzlichsten. Frottee-Handtücher und kräftiges Reiben sind Gift für die Haarstruktur.

Was ich stattdessen empfehle:

Mikrofasertuch oder ein weiches T-Shirt zum Trockentupfen, nicht reiben.
Sanft ausdrücken, dann Tuch kurz um das Haar wickeln und ziehen lassen.
Erst föhnen wenn das Haar schon leicht angetrocknet ist – komplett nasses Haar mit hoher Hitze zu föhnen ist besonders schädlich.

Öl auf die Spitzen – der einfachste Glanz-Hack

Haaröl auf die Spitzen ist einer meiner liebsten Haarpflege Tipps, weil er so einfach und so effektiv ist. Zwei bis drei Tropfen Argan-, Marula- oder Mandelöl auf die Handinnenfläche, die Spitzen damit ummanteln.

Das Öl schützt die Enden vor Feuchtigkeitsverlust, macht sie glänzend und reduziert Spliss. Wichtig: nur auf trockenes oder leicht feuchtes Haar auftragen, nie auf die Kopfhaut.

Die häufigsten Fehler, die dein Haar ruinieren

Nach Jahren im Salon habe ich diese Fehler unzählige Male gesehen:

Fehler 1: Haare mit einem Gummiband straff zusammenbinden. Enge Pferdeschwänze oder Dutt-Frisuren reissen bei täglichem Gebrauch die Haarstruktur auf. Verwende stattdessen weiche Stoff-Haarbänder oder Spiralgummis.

Fehler 2: Heisse Werkzeuge auf nassem Haar. Nasses Haar und hohe Hitze – das ist wie Wasser in eine heisse Pfanne: Es zischt und schädigt. Haar immer erst mindestens 80% trocknen lassen.

Fehler 3: Kämmen statt entwirren. Mit einem normalen Kamm durch nasses, verfilztes Haar zu fahren reisst Haare aus. Starte immer an den Spitzen mit einem breiten Kamm oder Entwirrbürste und arbeite dich nach oben.

Fehler 4: Sonne ohne Schutz. UV-Strahlung bleicht und trocknet das Haar aus. Für den Sommer gibt es Hitzeschutz-Sprays mit UV-Filter – oder ganz klassisch: Hut oder Sonnenschirm.

Fehler 5: Tiefenpflege vergessen. Conditioner nach dem Waschen reicht nicht. Wer keine wöchentliche Maske anwendet, wird den Unterschied deutlich im Haar sehen – besonders nach einem Sommer.

Regelmässige Trims – Spliss stoppen bevor er sich verbreitet

Auch das beste Pflegeprodukt kann echten Spliss nicht reparieren. Spliss-Enden sehen stumpf aus und wandern nach oben – das Haar wirkt auf Dauer immer kürzer und dünner.

Mein Rat: alle 8 bis 12 Wochen einen kurzen Trim. Dabei gehen oft nur ein bis zwei Zentimeter weg, aber das Haar sieht danach deutlich gesünder aus. Für Kundinnen, die gerade eine Haarpflege-Behandlung oder frischen Look beim Coiffeur planen, ist der Trim der ideale Einstieg in eine neue Routine.

Das Schlafkissen: Ein unterschätzter Faktor

Baumwollkissen erzeugen Reibung, die das Haar strapaziert und Bruch verursacht – besonders bei lockigem oder feinem Haar. Ein Seidenkissen oder Satinkissen reduziert diese Reibung deutlich. Alternativ hilft ein Seiden-Schlaf-Haarbeutel (Bonnet).

Klingt wie ein kleines Detail. Ist es aber nicht: Wir schlafen durchschnittlich sieben bis acht Stunden – das ist viel Zeit, in der das Haar entweder geschont oder strapaziert wird.

Ernährung und Haarpflege: Von innen heraus

Gesundes Haar beginnt nicht im Badezimmer, sondern in der Küche. Protein (Keratin ist ein Protein), Biotin, Zink und Omega-3-Fettsäuren unterstützen das Haarwachstum und die Haarstruktur von innen. Genug Wasser trinken ist ebenso wichtig – Dehydrierung zeigt sich auch im Haar.

Damit das klar ist: Kein Produkt der Welt ersetzt eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf. Pflegeroutine und gesunde Lebensweise gehen Hand in Hand.

Deine Routine – zusammengefasst

Häufigkeit	Massnahme
Täglich	Hitzeschutz vor jedem Stylen, Öl auf Spitzen
2–3× wöchentlich	Sulfatfreies Shampoo, sanft trocknen (Mikrofasertuch)
1× wöchentlich	Tiefenpflegende Haarkur (abwechselnd hydratisierend / stärkend)
Alle 8–12 Wochen	Trim beim Coiffeur

Diese Haarpflege Tipps sind keine Kurzzeit-Lösung. Sie wirken, wenn du sie konsequent anwendest – und du wirst den Unterschied nach vier bis sechs Wochen deutlich sehen.

Wenn du nicht weisst, wo du anfangen sollst, oder dein Haar gerade in einem schlechten Zustand ist: Komm auf eine Beratung vorbei. Im Beautycenter by Neta in Kräzernstrasse 79, St. Gallen Winkeln, analysiere ich deinen Haartyp und gebe dir einen konkreten Pflege-Plan – abgestimmt auf dein Haar, nicht auf allgemeine Ratschläge. Mit über 244 Google-Bewertungen und dem Phorest Award für die Top 1% der Salons weltweit wissen wir, was funktioniert. Und unsere 7-Tage-Garantie gilt selbstverständlich für jeden Service.

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